Gesangstherapie
Alles was du über Gesangstherapie nach C.Wijnen & J.Spitzer wissen musst
Was ist Gesangstherapie?
Du kennst vielleicht schon das Prinzip einer Gesprächstherapie. Man spricht über das, was einen beschäftigt, was einen belastet. Doch manchmal reicht Reden nicht aus, manchmal kann die Sprache nicht das ausdrücken, was uns wirklich bewegt, tief in uns vergraben.
Dann kann Gesangstherapie helfen. Hier ist die Stimme in ihrer Gesamtheit das Werkzeug. Sie dient als Ausdrucksmittel, Ventil, Katalysator, Brücke zum Unbewussten.
Das Wichtigste an der ganzen Sache: Du musst nicht singen können! Und selbst, wenn du es kannst, musst du dir keine Gedanken darüber machen, wie du klingst. Es gibt keine Wertung, kein richtig oder falsch. Einfach nur sein und klingen.
Einzelsetting
Was passiert genau in einer Gesangstherapie-Stunde? Das kommt ganz darauf an, mit was für Themen und Wünschen du zu mir kommst. Es gibt die Möglichkeit heilsame Lieder zu singen oder auch Mantras. Einstimmig, mehrstimmig - der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt und es gibt viel Raum für Improvisation. Außerdem ist das freie Tönen ein großer Bestandteil der Gesangstherapie, da es hier den größten Freiraum für eigenen Ausdruck gibt. Doch nichts ist ein Muss. Im Mittelpunkt bleibt immer, dass du dich wohlfühlst.
Zusätzlich zur aktiven Gesangstherapie gibt es auch die rezeptive. Hier steht das Besingen im Vordergrund während du dich einfach fallen lassen und genießen kannst.
Grundsätzlich soll ein Raum geschaffen werden, in welchem du dich angenommen und sicher fühlst. Hier kannst du einfach sein, so wie du bist. Alles ist richtig, du musst keinerlei Erwartungen erfüllen und kannst deine Last abgeben.
Welche Themen kann man bearbeiten?
Auf der psychischen Ebene:
- Alle Emotionen (z.B. Wut, Trauer) erspüren, ausdrücken und auflösen
- Arbeit mit dem inneren Kind
- Blockaden lösen
- Bedürfnisse erkennen und ausdrücken
- Selbstakzeptanz, Selbstliebe
- Unterstützung bei psychischen Störungen (z.B. Angststörungen, Depressionen, Bühnenangst)
Auf der körperlichen Ebene:
- Unterstützung bei Atemproblemen
- Unterstützung des Immunsystems (z.B. bei Autoimmunerkrankungen)
- Unterstützung bei Stimm- und Sprechproblemen (z.B. Heiserkeit, Stottern)
- Unterstützung bei psychosomatischen Beschwerden, (z.B. Schmerzen, Verdauungsstörungen)
- Singen während der Schwangerschaft & Geburt
Gruppensetting
Gemeinsames kreatives Entdecken der eigenen Stimme und ihres heilsamen Potentials.
Wir singen Lieder aus aller Welt und unterschiedlichsten Kulturen. Hinzu kommen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, freies Bewegen, alles verbunden durch einen spielerischen Hauch. Es geht um das gemeinsame Genießen, frei sein zu können, die Stimmen miteinander zu verbinden und die Glückshormone herauszulocken.
Auch hier ist keine Gesangserfahrung notwendig und niemand muss alleine etwas vorsingen.
Was ist Gesangstherapie nicht?
Gesangstherapie ist kein Gesangsunterricht. Es geht nicht um Technik und nicht um “schön” singen.
Ebenso ist es keine Psychotherapie und auch kein Ersatz dafür. Klient:innen sind selbst dafür verantwortlich, sich die nötige psychotherapeutische Hilfe zu holen. Natürlich kann ich dabei aber behilflich sein.
Preise
Überblick über die Preise
Einzelsetting
- Einzelstunde - 50 min @79€
Gruppensetting
- Einzelstunde - 90 min @20€p/p
- 6er Block - 90 min @15€p/p